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Batido de fruta

Troca de receitas e dicas para tornar a nossa vida mais saudável ...
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Batido de fruta

Mensagempor Quity » 31 out 2008, 12:15

Batido de fruta


Os sumos de fruta fresca são tesouros de vitaminas antioxidantes e minerais, para além de contribuírem com bastante água para o organismo, tão importante nos dias quentes de verão.

Para as pessoas que não gostam de comer fruta (e para as que gostam também!), a ingestão deste tipo de batido é uma óptima forma de o fazer, quase sem dar por isso. Uma vez que toda a fruta é incorporada no batido, e não apenas o sumo, não se perde um nutriente muito importante, a fibra.

Apesar de mistura de várias frutas poder elevar o índice glicémico do batido, o facto deste conter proteínas (devido à presença do iogurte/leite) faz com que o índice baixe substancialmente.

Esta é uma excelente refeição para fazer a meio da tarde ou até como parte do pequeno-almoço.

Ingredientes (4 pessoas):

    * 4 iogurtes naturais ou 0,5 l de leite meio gordo ou kefir
    * 1 banana
    * 2 pêssegos
    * 1 fatia de melão
    * 1 laranja
    * 4 colheres de sopa de gérmen de trigo

Preparação:

1º Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter um batido homogéneo. Beba de seguida.
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Re: Batido de fruta

Mensagempor ju » 31 out 2008, 16:33

::drool mas n tenho liquidificador  :ranhosa
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Re: Batido de fruta

Mensagempor Sónia » 01 nov 2008, 02:53

vou ter mesmo de comprar um liquidificador...  ::sim
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Re: Batido de fruta

Mensagempor CP » 10 mar 2010, 18:43

eu costumo fazer batitos (recomendação da minha nutricionista) mas nunca utilizei laranja nem o germen de trigo...

fica bom?

tenho que experimentar..acho que a médica vai agradecer
:: Quity :: Quity
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Re: Batido de fruta

Mensagempor Claudia » 11 mar 2010, 20:54

Nós aqui em casa adoramos batidos  ::drool
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Re: Batido de fruta

Mensagempor Carlota » 11 mar 2010, 22:47

nc fiz..tb nao tenho  liquidificador  ::) deve saber e fazer mt bem  :D
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Re: Batido de fruta

Mensagempor Filipa Gonçalves » 14 mar 2010, 19:59

::drool ::drool ::drool
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Re: Batido de fruta

Mensagempor Sónia P. » 29 jun 2010, 12:08

PARA FAZER UM BATIDO NÃO É NECESSÁRIO O LIQUIDIFICADOR, TB SE PODEM FAZER EXCELENTES BATIDOS COMA VARINHA MÁGICA  ::piscarolho

EU TENHO O LIQUIDIFICADOR, MAS PELA TRABALHEIRA K ME DÁ A LIMPAR, A MAIOR PARTE DAS VEZES FAÇO OS BATIDOS NO COPINHO DA VARINHA MÁGICA E FAÇO UM BATIDO PARA O LANCHE DO GABI ASSIM:

4    MORANGOS
1/4 KIWI
1/2 BANANA
1/2 MAÇA
1/2 PERA
1    FATIA DE MELOA
1/2 IOGURTE NATURAL
3    BOLACHAS MARIA

E ELE ADORA  ::drool

Editado pela última vez por Sónia P. em 29 jun 2010, 12:37, num total de 1 vez.
Sónia P.
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Re: Batido de fruta

Mensagempor Patii » 29 jun 2010, 12:30

[quote="Sónia P."]
PARA FAZER UM BATIDO NÃO É NECESSÁRIO O LIQUIDIFICADOR, TB SE PODEM FAZER EXCELENTES BATIDOS COMA VARINHA MÁGICA  ::piscarolho

EU TENHO O LIQUIDIFICADOR, MAS PELA TRABALHEIRA K ME DÁ A LIMPAR, A MAIOR PARTE DAS VEZES FAÇO OS BATIDOS NO COPINHO DA VARINHA MÁGICA E FAÇO UM BATIDO PARA O LANCHE DO GABI ASSIM:

4    MORANGOS
1/4 KIWI
1/2 BANANA
1/2 MAÇA
1/2 PERA
1    FATIA DE MELOA
1/2 IOGURTE NATURAL

E ELE ADORA  ::drool
3    BOLACHAS MARIA
[/quote]

Parece delicioso..........eu adoro batidos

E é uma boa maneira de o meu marido comer fruta...........ele não lhe apetece é descascar a fruta.......só come salada de fruta ou a frutinha que eu lhe descascar.....  ::dance :: Nina
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